Тренинг «Практика управления стрессом»

Для кого предназначен тренинг

Для тех, кто хочет оставаться эффективным, сохраняя при этом свое здоровье и работоспособность при осуществлении новой или сложной деятельности, в условиях высокой неопределенности, опасности, находясь в состоянии утомления, дискомфорта, эмоционального возбуждения и т.п. Мы приглашаем всех, кто находится в поиске выхода из тупика сложной жизненной ситуации. Участники смогут оценить уровень собственной стрессоустойчивости, освоить эффективные способы саморегуляции и выработать личную стратегию эффективной адаптации к напряженным стрессовым ситуациям, отработать способы снятия физического и психического напряжения, найти новые ресурсы для преодоления сложных жизненных периодов.

Программа

• Работа с самооценкой, уверенностью в себе, позитивным самовосприятием
• Внутреннее время как фактор стрессоустойчивости
• Снятие напряжения, преодоление стрессовых состояний и нагрузок, снижение уровня тревоги

Полученные на тренинге знания и навыки помогут Вам:

• Сохранять самоконтроль в сложных стрессовых ситуациях
• Успешно противостоять давлению стрессов в своей повседневной жизни
• Понимать и чувствовать особенности индивидуальных реакций на стрессы
• Выбрать наиболее подходящие именно для Вас инструменты управления уровнем стресса

В ходе тренинга много внимания уделяется практической отработке методов саморегуляции: дыхательным упражнениям, работе с телом, работе с мысленными образами и другим техникам.

Стресс – это не повод зарывать голову в песок. Стресс – это мощный источник энергии, если умело им воспользоваться!